날씨가 풀리고 봄이 되면 야외 활동을 계획하거나 새로운 운동을 시작하는 등 신체 활동량이 늘어나게 된다. 갑작스럽게 높은 강도의 운동을 시작하면 겨우내 굳었던 근육과 관절에 무리가 생길 수 있어 주의가 필요하다. 특히 무릎은 체중이 부하 되고 움직임이 많기 때문에 더욱 주의해야 한다.

무릎 관절에 부담이 적은 운동으로는 몸에 주는 부담이 적고, 심폐 기능 향상을 위해 수중에서 걷기, 수영, 자전거 타기 등의 유산소 운동이 좋다. 무릎 관절에 좋은 운동을 하면 관절이 유연해지고, 운동을 꾸준히 할수록 움직일 수 있는 운동 폭이 넓어져 관절 통증도 줄어든다. 무릎 관절 건강을 위해서는 체중이 많이 실려 무리를 주는 운동보다는 관절에 무리가 덜 가면서 유연성과 근력을 키울 수 있는 가벼운 운동을 해줘야 한다.

무릎 관절 건강에 좋은 운동 중 가장 효과적인 것은 꾸준히 걷기다. 걷기는 달리기보다 무릎 관절에 충격을 덜 주면서 무릎 주변 근육을 강화시켜 무릎 관절을 튼튼하게 만들고 무릎 질환도 예방할 수 있다. 걷기 운동 중 경사가 심하거나 울퉁불퉁한 길은 피하고 평지에서 천천히 걷는 것이 좋다. 걸을 때는 올바른 자세를 취해야 무릎에 무리를 줄일 수 있다.

수영이나 아쿠아로빅과 같이 물 속에서 하는 운동을 부력으로 인해 체중 부담이 줄어들기 때문에 무릎에 부담을 주지 않아 무릎관절 건강에 좋은 운동이다. 하지만 평소 무릎 통증이 있는 사람이라면 무릎을 구부렸다 비틀어 발차기를 해야 하는 평영은 피하는 것이 좋다.

자전거 타기는 근력과 근지구력을 향상시키고 앉아서 하는 운동이라 발목과 무릎 등에 체중이 실리지 않아 관절염을 앓고 있는 사람에게 적합하다. 또한 손목과 가슴, 배, 허리, 허벅지, 어깨, 팔 등 상체 근육을 골고루 사용하는 전신운동으로 심폐기능 향상 뿐 아니라 순환기 계통의 기능 향상, 유산소적 운동능력 향상, 하체 근력 강화에도 효과적이다. 특히 자전거를 한 시간 탈 경우 400~1000kcal가 소모되는 것으로 알려져 있어 체중 효과도 얻을 수 있다. 단, 자전거를 탈 때 안장이 낮으면 무릎이 많이 구부러져 부담이 가기 때문에 안장의 높이가 너무 낮지 않도록 조절하는 것이 좋다.

무릎 관절 건강을 위해서는 평소 허벅지 위쪽 근육(대퇴사두근)을 강화시켜주는 것이 좋다. 대퇴사두근이 튼튼하면 무릎 관절의 안정성이 높아지고 활동 시 무릎에 가해지는 스트레스를 흡수해주기 때문이다. 무릎 관절염 환자들의 경우, 허벅지 앞 쪽 근육은 물론 허벅지 뒤쪽 근육(햄스트링) 등 무릎 주변의 근육을 강화하는 운동을 꾸준하게 하면 무릎 주변의 근력이 강화되고 무릎 관절의 혈액순환이 원활해지며 통증 완화에도 효과적이다.

8일 출시된 넷마블의 신작 액션 게임 ‘나 혼자만 레벨업:어라이즈’가 78개국 애플 앱스토어에서 인기 1위에 올랐다.

이날 낮 12시 정식 서비스를 시작한 ‘나 혼자만 레벨업:어라이즈’는 출시 직후 한국을 비롯해 미국, 일본, 대만, 프랑스 등 글로벌 주요 지역에서 인기 1위를 달성하면서 초반 흥행에 청신호가 켜졌다.

넷마블은 정식출시를 기념해 다양한 이벤트를 선보이고 있다. 먼저 게임에 접속만 해도 ‘[영웅] 스킬 룬’과 ‘스킬 룬 지원 상자’ 등을 제공하는 ‘그랜드 론칭 환영! 7일간의 선물 이벤트’가 오는 6월 18일까지 진행되며, 게이트 탐험, 헌터 성장, 아티팩트 성장 등의 미션을 수행하고 획득한 포인트를 누적하여 보상을 획득할 수 있는 ‘포인트 이벤트’가 29일까지 열린다.

한편, ‘나 혼자만 레벨업 어라이즈’는 글로벌 누적 조회수 143억 뷰를 기록한 ‘나 혼자만 레벨업’ IP 최초의 게임으로, 수준 높은 원작 구현을 통해 이용자들에게 몰입감을 선사하고 다양한 스킬과 무기를 활용한 자신만의 액션 스타일을 구현할 수 있는 것이 특징이다.

전립선비대증은 50대 이상의 남성에게서 흔히 발생하는 질환이다. 2022년 기준 140만명의 남성이 전립선비대증으로 병원을 찾은 것으로 집계된다. 전립선비대증은 장기간 지속되면 삶의 질에 영향을 크게 미친다. 특히 과도한 음주, 감기약 복용, 일교차 등의 요인에 따라 증상이 악화되는 것으로 알려져 생활습관에 신경을 써야 한다.

전립선은 방광 밑에서 요도를 감싸고 있는 호두 모양의 기관으로 남성에게만 존재한다. 전립선은 노화가 시작되면서 점점 커지게 되며 커진 전립선은 요도를 누르게 된다. 이러한 요도 압박에 의해 소변 배출이 방해를 받아 각종 배뇨 증상이 나타나고, 소변에 염증이 발생할 수도 있는데 이를 전립선비대증이라고 한다. 60대 남성의 60%, 70대의 70%가 전립선비대증을 앓고 있는 것으로 알려진다.

전립선비대증이 있으면 소변발이 약해지고, 소변을 보는 빈도가 늘어난다. 자다가 깨서 화장실을 가는 야간뇨 증상이 나타나며 화장실을 가면 바지를 내리고 한참 있어야 소변이 나오기도 한다. 소변을 봐도 개운하지 않거나 아프기도 하다. 이러한 배뇨증상을 통틀어 하부요로증상이라고 한다. 제때 치료하지 않고 방치하면 갑자기 소변이 나오지 않는 급성 요폐나 방광 결석, 급성 전립선 염증 등이 나타날 수 있다.

일교차가 큰 날에는 전립선 비대증 증상이 악화된다는 연구 결과도 있다. 대한비뇨의학회가 발표한 연구에 따르면 일교차가 14°C보다 높은 날에는 소변 줄기 감소, 잔뇨감, 빈뇨, 요폐 등 배뇨 관련 하부요로증상이 악화돼 응급실을 방문한 환자가 하루 평균 42.2명이었다. 이는 일교차가 4°C 미만일 때보다 48% 더 많았다.

고령으로 전신 면역 기능이 저하된 사람은 감기에도 잘 걸린다. 감기약에는 항히스타민제와 교감신경흥분제가 섞여 있다. 이 두 가지 약물은 소변이 나오는 방광 입구와 전립선을 둘러싸고 있는 요도의 평활근을 수축시켜 좁게 만들고, 방광의 배뇨기능을 약화시켜 급성 요폐를 불러온다. 급성 요폐란 소변이 나가는 길이 막혀 방광이 부풀거나 신장으로 소변이 역류하는 증상이다.

전립선비대증 환자는 감기나 독감에 조심해야 하며 감기약을 먹을 때에는 전문의에게 병력을 알려야 한다. 일교차가 큰 날씨에 전립선비대증 증상 악화나 급성요폐를 예방하기 위해서는 체온을 잘 보존해야 한다. 소변량을 줄이기 위해 물 섭취량을 줄이는 것은 고령 환자에게 좋지 않으므로 충분한 수분을 섭취해야 한다.

세란병원 비뇨의학과 김경종 부장은 “전립선비대증은 40대 이후 전립선의 크기가 증가하면서 발병하는 경우가 많으며 60대 정도가 되면 생활에서도 불편을 느끼게 된다”며 “전립선 건강을 유지하려면 과도한 음주와 카페인 음료를 피하고 정기적인 검사를 받는 것이 중요하다”고 설명했다.

김 부장은 “갑작스러운 기온 변화는 전립선의 수축과 이완을 자극해 증상을 악화시키므로 환절기에는 더욱 주의가 필요하며 항히스타민, 에페드린 성분 감기약은 의사와 상담 후 처방 받아야 한다”며 “전립선비대증 증상이 있다면 적절한 치료를 시행해야 하므로 증상을 무작정 참기보다는 내원해 진단 받아야 한다”고 강조했다.

수입차 시장에서 온라인 한정판 판매 모델에 대한 주목도가 오르면서 BMW 코리아가 9일, BMW 샵 온라인을 통해 ‘BMW Z4 sDrive20i M 스포츠 스페셜 에디션’을 출시한다.

이 모델은 BMW의 대표적인 2인승 로드스터 모델 ‘Z4’에 매력적인 외장 색상과 다양한 M 전용 사양을 적용했다. 특히 차체에는 모델 최초이자 온라인 한정으로 적용된 산레모 그린 메탈릭(Sanremo Green Metallic) 외장 색상과 블랙 키드니 그릴, 빨간색 M 스포츠 브레이크 캘리퍼, 19인치 더블 스포크 바이컬러 휠이 조화를 이뤄 한층 감각적인 매력을 발산한다.

시트를 포함한 실내 내장재는 아이보리 색상의 버네스카 가죽으로 마감해 고급스러운 감성과 로드스터만의 산뜻한 감각을 강조했다.

엔진룸에는 최고출력 197마력, 최대토크 32.6kg·m를 발휘하는 BMW 트윈파워 터보 직렬 4기통 가솔린 엔진이 자리했다. 8단 스텝트로닉 스포츠 변속기가 맞물려 있다. 이 조합으로 정지상태에서 시속 100㎞까지 가속하는 데 걸리는 시간은 6.6초다.

이밖에 전면 충돌 경고 기능, 보행자 경고 및 차선 이탈 경고 기능을 포함한 드라이빙 어시스턴트와 자동 조향 기능을 포함한 파킹 어시스턴트, 헤드-업 디스플레이 등 주행 보조 기능을 더했다.

BMW 샵 온라인을 통해 단 11대만 한정 판매되는 모델로 가격은 7490만원이다.

한편 온라인 전용 모델로 M240i xDrive 쿠페 온라인 익스클루시브, M440i xDrive 컨버터블 및 쿠페 온라인 익스클루시브, 그리고 뉴 X5 xDrive40d 및 뉴 X6 xDrive40d는 온라인에서 상시 판매 중이다.

최근 UAE 정부의 승인을 받아 화제를 모은 Dubai MBTCs Mena 프로젝트 측에서 지난 5월 1일(수) 서울 신라호텔 영빈관에서 개최한 UAE x 한국기업 경제협력 컨퍼런스가 성황리에 마무리되었다.

해당 컨퍼런스 자리에는 특별히 마지드 왕자가 참석하여 인사말을 전했다. 그는 이 자리를 통해 “(현지 운영 중인 투자사) MAJESTIC INVESTMENTS와 진행되고 있는 다양한 사업들이 한국시장에 진출하여 Dubai MBTCs Mena 프로젝트의 여러 비즈니스 모델과 생태계 확장을 이룰 수 있도록 힘을 보태겠다”고 말했다. 이번 방한이 양국 간 경제협력과 발전에 발판이 되리라는 기대를 내비치기도 했다.

Dubai MBTCs Mena 프로젝트는 이번 5월 20일, 21일 양일 간 Dubai World Trade Centre에서 개최되는 Crypto Expo Dubai에 플래티넘 부스로 참가한다. 이 자리를 통해 프로젝트를 소개하고 비전을 제시하여 두바이 현지 기업 및 기관과 협력관계를 구축할 계획이다. 프로젝트 관계자는 “MBTCs의 생태계가 더욱 확장되는 계기가 될 것”이라는 기대를 밝혔다.

관계자는 “Dubai MBTCs Mena 프로젝트의 핵심은 프로젝트에서 구현되는 온/오프라인 결제, 글로벌 마이닝시티, 기부 플랫폼, P2P Exchange 등 다양한 비즈니스 플랫폼에서 MBTCs가 활용되게 하는 것이다. 이렇게 되면 MBTCs에 대한 수요처가 증가하고 유입이 활성화되어 자연스럽게 MBTCs의 수요가 점차 늘어나게 되는 것”이라고 전했다.

Dubai MBTCs Mena 프로젝트는 이에 그치지 않고 2024년 3분기 2024 MBTCs Mena Consortium in Dubai를 앞두고 있다. 두바이 현지에서 전세계의 MBTCs 앰버서더들과 Mena Foundation의 글로벌 파트너들이 참여하여 프로젝트의 나아갈 방향을 의논하고 제시하는 자리로, 글로벌 생태계 구축에 대해 공식적으로 합의하는 자리가 될 것이라 기대를 모으고 있다.

스타벅스 코리아가 레인 부츠로 잘 알려진 영국 브랜드 헌터(HUNTER)와 함께 16일부터 7월4일까지 증정품 7종을 선보이는 ‘2024 여름 e-프리퀀시’ 행사를 진행한다.

스타벅스는 ‘LIGHT UP YOUR SUMMER’를 주제로 헌터와 협업한 우산, 레인 판초, 파우치 등 생활용품 7종을 올해 선물로 준비했다.

행사는 미션 음료 3잔을 포함한 제조 음료 총 17잔을 구매해 e-프리퀀시를 완성한 스타벅스 회원을 대상으로 한다. 라이트 장우산 2종, 라이트 폴딩 우산 1종, 라이트 레인 판초 2종, 투웨이 파우치 2종 등 증정품 7종 중에서 1종을 선착순으로 증정한다.

우산 3종은 모두 카본 소재를 활용해 가벼운 무게와 튼튼한 내구성이 특징이다. UV 차단 코팅을 적용한 원단으로 비 오는 날 뿐 아니라 햇살과 자외선을 가리는 용도로도 쓸 수 있다. 라이트 장우산은 프레임과 살대에 카본 소재를 적용해 튼튼하며 87㎝ 길이에도 톨 사이즈 아이스 아메리카노 한 잔보다 가다.

라이트 레인 판초는 생활 방수가 가능한 소재다. 사용 후에는 접어서 옷 안쪽 주머니에 넣어둘 수 있도록 했다.

e-스티커 적립 및 증정품 예약은 16일부터 7월4일까지 스타벅스 앱 내 e-프리퀀시 이벤트 페이지에서 참여할 수 있다.

증정품은 한정 수량 제작돼 매장별, 일차별로 선착순으로 예약·증정된다. 준비 물량이 소진되면 무료 음료 쿠폰(톨 사이즈) 3장으로 대체 지급된다. 또 최대한 많은 고객에게 증정품 기회를 주기 위해 품목에 상관없이 ID 1개당 첫 예약을 포함해 7일간 최대 5개까지 예약하도록 수량을 제한했다.

럭셔리 브랜드 ‘캐딜락’의 첫 순수 전기차 ‘리릭’(LYRIQ)이 23일부터 국내에서 사전 계약 접수를 받는다.

리릭은 전기차 경쟁이 가장 치열한 미국 시장에서 2024년 1분기 기준 럭셔리 브랜드 중 단일 모델 판매 1위를 기록할 정도로 뛰어난 상품 가치를 인정받고 있다.

리릭은 ‘자연의 리듬’(The Rhythms of Nature)에서 영감을 받은 디자인을 기반으로 캐딜락의 헤리티지와 차세대 테크놀로지 등의 요소를 조화롭게 적용해 새로운 전기차 디자인 방향성을 제시한 차다.

특히 기존 내연기관 차량들과 다른 새로운 마감 기술이 적용된 ‘블랙 크리스탈 실드’를 적용해 미래 지향적인 품새를 지니고 있다.

리릭은 GM의 ‘더 하우스 오브 지엠’과 전국 전시장을 통해 공식 사전 계약 절차를 이어 나갈 예정이다.

게임업계 전반적인 불황 속에서도 크래프톤이 ‘배틀그라운드’(PUBG) IP(지식재산권) 호조에 힘입어 시장 전망치를 훌쩍 넘는 1분기 실적을 기록했다.

크래프톤은 연결 기준 올해 1분기 영업이익이 3105억원으로 지난해 동기보다 9.7% 증가한 것으로 잠정 집계됐다고 8일 공시했다.

매출은 6659억원으로 작년 동기 대비 23.6%, 직전 분기 대비 24.6% 증가하면서 역대 최고 분기 매출액 기록을 경신했다.

크래프톤은 PUBG IP의 견조한 매출 성장과 안정적인 비용 집행으로 매출과 영업이익이 모두 성장했다고 밝혔다.

플랫폼별 매출액은 모바일이 4023억원으로 가장 많았고 이어 PC 2437억원, 콘솔 115억원 등으로 나타났다.

순이익은 3486억원으로 달러 강세로 인한 외환 이익이 증가하면서 작년 1분기 대비 30.5% 늘었다.

크래프톤은 올 3분기 차기작 ‘다크앤다커 모바일’의 오픈 베타 테스트를 거쳐 4분기에 글로벌 출시할 계획이다.

또 올해 상반기까지 총 9건의 해외 게임 개발 스튜디오 투자를 마무리지어 중장기적인 파이프라인을 확보하고, ‘배틀그라운드 모바일’이 순항 중인 인도 시장에서 퍼블리싱 라인업을 늘려 인도 1위 게임 퍼블리셔로 도약한다고 강조했다.

한편, 크래프톤은 이날 이사회 내에 ESG(환경·사회·지배구조 개선)위원회를 신설했다고 공시했다. ESG위원회는 위원장인 윤구 사외이사가 위원장을, 장병규 의장, 여은정 감사위원장이 위원을 맡았다.

몰려드는 중국 전기차 모델에 대응해 기아가 ‘중저가 배터리 전기차’ 대중화 시대를 이끌 ‘EV3’ 티저 영상을 공개했다. 이 모델은 기아 ‘EV9’, ‘EV6’ 등 EV 시리즈 중 가장 작은 차체바디를 지닌 모델로, 판매 가도 전기차 대중화를 위해 EV 시리즈 중 가장 저렴하게 책정될 예정이다.

소형 SUV로 전장(차체길이)은 짧지만 실내공간은 4인가족에게도 넉넉하게 설계됐다. 가성비에 초점을 맞춘 배터리전기차로 출시될 것으로 보인다. 전 세계적으로 배터리 전기차 판매량이 급감하고 있는 가운데 EV3를 통해 ‘국내 전기차 판매 저조 흐름’을 정상으로 돌리놓기 위한 고육책이다.

전면부는 EV 시리즈의 시그니처 디자인이 적용됐고, 후면부엔 볼륨감 있는 테일게이트 디자인을 더해 차체가 볼륨감 있게 보이도록 설계됐다.

기아는 이달 이 같은 가성비 전기차 ‘EV3’ 상세 사양과 ‘가격’을 전격 공개한다. 3000만∼4000만 원대로 예상되는 ‘EV3’S가 저성장 국면에 접어든 국내 전기차 시장에 변화를 주는 도화선이 될 지 주목 받고 있다.

클라우드 컴퓨팅 및 디지털전환(DT) 전문 기업 이노그리드(대표이사 김명진)는 한국조폐공사(사장 성창훈)의 차세대 전자지급결제 플랫폼 구축을 위한 핵심 파트너로 활약한다고 8일 밝혔다.

지급결제 수단이 다양해지고 디지털화하면서 한국조폐공사는 국민 생활의 편익을 증진하고 ICT 기술 선도기업으로 발돋움하기 위해 전국 단위의 차세대 지급결제 서비스 제공을 위한 전용 플랫폼 구축에 나섰다.

이노그리드는 한국조폐공사가 안정적인 지급결제 서비스 제공과 서비스 확장에 유연하게 대응할 수 있도록 클라우드 네이티브 기반의 클라우드 인프라 구축을 담당하게 됐다. 이번 사업의 총 규모는 42억 원으로 이 중 이노그리드 계약 금액은 21억 원이다. 이는 작년 매출액의 6%에 달하는 금액이다.

앞서 이노그리드는 한국조폐공사의 모바일 신분증 클라우드 인프라 구축 사업을 비롯하여 KOTRA, 인천국제공항공사, 행정공공기관 클라우드 전환 사업, 전라북도 클라우드 시범사업 등을 담당하며 클라우드 전환 및 구축 노하우를 축적했다. 이노그리드는 유사 사업의 성공적인 수행 경험을 바탕으로 한국조폐공사에 최적화된 클라우드 환경을 구축할 방침이다.

이노그리드는 한국조폐공사의 모바일 신분증 사업에 참여한 데 이어 이번 사업에 참여함으로써 조폐공사의 디지털 플랫폼(신원인증, 가치저장, 지급결제) 구축에 일조하며, 한국조폐공사의 클라우드 네이티브 전환의 든든한 파트너로서 자리매김했다.

이 사업에서 이노그리드는 차세대 지급결제 플랫폼 구축을 위해 MSA(Micro Service Architecture)를 적용한 클라우드 최적화 분석·설계를 진행한다. MSA란 서비스를 독립적인 작은 단위로 구성해 수시로 변화하는 환경에 빠르게 대응할 수 있도록 하는 설계 방식을 뜻한다. 이를 통해 대용량 트래픽 대응을 위한 서비스의 유연한 확장 및 성능 개선과 서비스별 독립적 개발 및 배포로 유지보수성 및 안정성 향상을 기대할 수 있다.

분석·설계가 완료되면 HCI 기반의 프라이빗 클라우드 환경을 구성한다. 특히, 빠른 구축 및 서비스 안정성 확보를 위해 기존 네트워크를 사용하고, 안정성, 고성능, 확장성, 효율성, 보안성이 검증된 서버, 네트워크, 보안 등의 장비를 도입하여 차세대 지급결제 플랫폼 운영을 위한 신규 인프라를 구축할 계획이다.

김명진 이노그리드 대표이사는 “모바일 신분증에 이어 지급결제까지 한국조폐공사의 핵심 사업의 클라우드 인프라 구축을 담당하게 돼 영광으로 생각한다”며, “그동안의 클라우드 전환 분석 설계, 인프라 구축 경험을 바탕으로 한국조폐공사에 최적화된 안정적이고 효율적인 자원 관리 체계를 구축하여 전 국민이 편리한 지급결제 서비스를 이용할 수 있도록 최선을 다하겠다”고 말했다.